很多人本命年一出现身体不适，就下意识归为“犯太岁”，其实大多是巧合叠加的结果，比如我表姐2023兔年本命年，先是换季着凉感冒，接着又因为连续加班吃外卖犯了慢性胃炎，她一开始总念叨本命年倒霉，后来才发现是自己作息乱加上换季没注意添衣，这种心理暗示会放大身体的小不适，本来只是轻微的疲劳，却因为觉得本命年要“不顺”，就会觉得浑身都不对劲,反而更难恢复。
从生理和生活节奏来看，本命年大多是12的倍数，比如24、36、48岁，这个阶段往往是人生压力的集中爆发期，24岁刚入职场的年轻人，要适应新环境、赶项目，经常熬夜透支体力，免疫力下降，感冒发烧的概率比其他年份高；36岁的职场人，上有老下有小，工作到了瓶颈期，长期焦虑会悄悄降低身体的防御能力，还有不少人本命年为了“改运”，反而刻意熬夜应酬、吃重口的东西，或者跟风做一些打乱作息的事,给疾病可乘之机。
不用刻意避讳本命年，反而可以把它当成调整生活的契机，我朋友36岁本命年时，特意给自己制定了规律作息表，每天抽半小时绕小区散步，还推掉了3场没必要的酒局，坚持半年后，今年的体检指标比去年好很多，要重视身体发出的小信号，比如连续一周疲劳、喉咙干痒，别硬扛，及时去医院做简单检查，很多大病都是小问题拖出来的，也可以做些让自己放松的小事，比如每周和朋友吃一次清淡的家常菜，或者养一盆小绿植，缓解压力的同时，也能提升身体的免疫力。
其实本命年只是一个普通的时间节点，没有什么特殊魔力会让人总生病，真正影响健康的是生活习惯、压力和心理状态，只要调整好作息，重视身体发出的信号，别被“本命年不顺”的心理暗示牵着走，就能安稳度过本命年,甚至还能趁着这个机会把生活和身体调整到更好的状态。