老辈人说的能帮着增加寿命的吉日,大多和二十四节气、月相变化有关，比如立春、清明、霜降这类节气日，还有农历每月的十五、三十前后，这些日子天地间的阳气或阴气变化平稳，人体代谢也会跟着调整，适合温和调整身体状态，我家邻居张阿姨每年立春都会早起喝一杯温蜂蜜水，再吃点新鲜的香椿芽，这两年换季时很少犯老慢支，比之前舒服多了，还有农历的上弦日、下弦日，也就是每月初七初八、二十二二十三，这类日子人体气血运行舒缓，不会太亢奋，适合做低强度的活动。
如果想在这些吉日里做些能增加寿命的小事,不用特意折腾，只要顺着日子的特点调整就行，立春当天多吃应季芽菜，像豆芽、香椿芽，这些芽类能疏通肝气，符合春季养阳的需求，坚持下来能帮着调顺代谢，减少春季犯困的情况，霜降前后的吉日里，多吃润肺的食物，比如银耳、秋梨，我妈每年霜降都会煮银耳莲子羹，她之前一到冬天就容易咳嗽，现在喝了三年，冬天基本没怎么犯过，每月十五月亮最圆，适合做些静态放松，比如冥想、泡脚，这时候情绪容易波动，放松能稳定心神，减少情绪带来的身体损耗，我自己试过，当天晚上的睡眠质量确实比平时好。
很多人对吉日养生有误解,觉得要大补或者特意请假，其实不对，增加寿命的吉日养生讲究“顺时”，不是过度折腾，比如立春当天吃太多油腻的红烧肉，反而会加重肠胃负担，起不到养生作用，反而可能影响后续的状态，还有人把吉日和工作日硬凑，比如上班时特意请假去做养生，其实没必要，只要当天多花十几分钟做小事，比如喝一杯温水、多站一会儿，就足够了，也有人会在吉日里刻意熬夜，觉得这样能“借天地之气”，其实反而会打乱身体的节律，对健康不好，这类做法反而会减损寿命。
其实不管有没有所谓的吉日,规律作息、合理饮食、适度运动才是增加寿命的根本，这些吉日只是给我们一个调整状态的小契机，不用过度迷信，只要顺着日子的变化稍微调整生活习惯，就能慢慢积累健康，延长寿命。